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7 Dicas para acordar cedo e vencer o despertador

Desperte todos os dias com vontade e se sentindo bem!

Eu ando em uma fase da minha vida que quero a qualquer custo ter hábitos mais saudáveis. Depois de enfrentar o espelho e ver que as coisas estão mais para baixo do que para cima, percebi que era a hora de tomar uma atitude. E esses hábitos mais saudáveis não tem como objetivo apenas garantir um corpo magrinho com tudo durinho, a lista de exigências cresce todos os dias. Por isso, hoje resolvi me preocupar com um dos itens dessa lista: sono! E preparei um post com 7 Dicas para acordar cedo e vencer o despertador.

Afinal, com o passar dos anos descobrimos que o nosso exterior nada mais é que um reflexo do interior e isso vai muito além de um abdômen definido, um bumbum em pé e uma pele perfeita. A cada ano que passa, vemos que não existe dieta e sim hábitos, que não existe projeto e sim mudanças, que não existe detox para aquela festa do fim de semana e sim planejamento.

Só que a verdade é que o primeiro passo para conquistar tudo isso, está concentrado unicamente em um lugar, nossa mente. Então se o papo é alimentação, exercício físico, criar novos hábitos, ou qualquer outra coisa relacionada à saúde, a primeira coisa que precisamos nos preocupar é com a nossa cabeça!

Será que ela está pronta para enfrentar essas mudanças?

A listinha abaixo é repleta de dicas que eu achei na internet para conseguir acordar mais cedo. E com isso, obviamente, ter um dia mais produtivo, me alimentar melhor, ter tempo para ler o livro que tá cabeceira há mais de três meses e conquistar o que eu mais quero no momento: uma vida bem mais saudável que a atual.

Sem mais delongas, vamos as dicas:

1 de junho de 2018

Venha conferir as melhores dicas para fazer com que suas sombrancelhas cresçam de maneira saudável para dar mais harmonia ao seu rosto!

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Dicas para suas sobrancelhas crescerem!

written by Carolina Bueno

Se você tem falhas como eu, confira as melhores dicas!

Se você procuta dicas de produtos, receitas ou páticas para suas sobrancelhas crescerem, esse post é para você! No meu caso, eu não saía de casa sem pintar a sua sobrancelha para tapar os buraquinhos. Não aguentava mais ser refém dos produtinhos para preenchê-las e procurar formas (que funcionava) para fazer com que as sobrancelhas crescerem logo d euma vez! Juntei minha curiosidade e minha noite entediante de segunda-feira para fazer o papel da detetive da sobrancelha e descobrir essas diversas maneiras para resolver nosso problema!

Eu já fui super desapegada com minha sobrancelha, mas como o tempo percebi a diferença que faz quando ela está ou não bem cuidada. Aprendi que cada pessoa possui um tipo de desenho ideal para o seu rosto e que devemos aprender aceitar o nosso. Meu sonho era ter aquelas sobrancelhas super grossas e volumosas, mas talvez não combine comigo. Hoje vejo, que antes de qualquer procedimento, devemos entender como a nossa sobrancelha é e como podemos melhorá-la para obter mais harmonia em nosso rosto. Então vamos as dicas:

11 de outubro de 2017

Conheça a campanha Flores contra o câncer, uma iniciativa incrível para o Outubro Rosa de autoria de Gabi Mahamud, Luísa Paiva e Laís Graf.

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Outubro Rosa: Flores contra o câncer

written by Carolina Bueno

Uma nova forma de conscientizar!

O mês 10 chegou colorido e além de relembrar um post lindo que a Tia Clarice escreveu ano passado sobre o Outubro Rosa, queremos compartilhar com vocês uma campanha incrível que deu boas vindas à este mês: Flores Contra o Câncer. Entenda mais em um texto escrito por uma de suas criadoras: Laís Graf.

Outubro chegou e com ele o mês da consciência do câncer de mama. Você já deve estar vendo por aí diversas fotos e postagens cor de rosa falando sobre a importância do autoexame, né?! E todas essas mensagens são realmente importantes! Para você ter uma ideia, 25% de todos os casos de câncer do mundo são de mama e, de todos os cânceres, esse é o que mais mata mulheres mundialmente. Um número alarmante, não é mesmo?!

A verdade é que a prevenção contra o câncer começa muuuito antes do autoexame em si. 30% dos casos podem ser evitados apenas com hábitos saudáveis! Vamos combinar que a nossa rotina de trabalho às vezes deixa a desejar no quesito saúde, né?! Com o foco em fazer cada vez mais, entrar em novos projetos e tirar as ideias do papel a gente acaba se estressando muito, dormindo pouco e se alimentando muito, muito mal.

5 de outubro de 2017

Confira nossos looks no casamento religioso de Heloisa Mello e Guilherme Malucelli em Morretes.

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Nossos looks no casamento de Morretes

written by Carolina Bueno

Casamento Religioso Helô e Guigo

Olá pessoal, sei que estamos há algum tempo sem postar! Nossas vidas estão uma correria divididas em novos empregos, últimos semestres de faculdade, reta final de #ProjetoMadrinhas, evento todo fim de semana e assim por diante. MAS, mesmo assim, eu queria arranjar esse tempinho para escrever esse texto o quanto antes para vocês. Desde que soubemos que a Helô e Guigo iriam casar no religioso em Morretes com direito a uma festa íntima para família e amigos próximos, ficamos muuuuuito animadas. Eu particularmente nunca tinha ido à um casamento de dia e estava super ansiosa para decidir o meu look e conferir o de todo mundo.

O dress code foi definido pelos noivos como Esporte Chic, o que basicamente se resumiu em looks descontraídos, confortáveis e elegantes ao mesmo tempo. Para os homens era recomendado terno, com ou sem blazer, e com ou sem gravata. Muitos aproveitaram o clima quente e apostaram em mocassim e outros acessórios como lenços, cintos diferenciados e óculos escuros para completar o look. Já para as mulheres não tinha regra definida, curto ou longo, estampado ou de renda, colorido ou neutro, a única recomendação era que tivesse haver com um casamento de dia de dia.

Confira algumas fotos e créditos dos nossos looks:

19 de setembro de 2017

Criamos o #ProjetoMadrinhas para incentivar você a ter uma vida mais saudável, já rolou aula na Bodytech e almoço com o Vitor do Master Chef.

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O que é esse tal de #ProjetoMadrinhas?

written by Carolina Bueno

Como surgiu a ideia e quais são os nossos objetivos!

Há umas semanas atrás bombardeamos nossas redes sociais do blog com caixinhas cheias de brindes, camisetas cor de rosa, fotos de academias e refeições fit. E hoje eu queria explicar melhor para você o que tá acontecendo e o que é esse tal de #ProjetoMadrinhas!

Tudo começou há um ano atrás, mais precisamente dia 8 de Julho de 2016, quando nossa amada amiga Helô Mello ficou noiva do nosso querido Guigo! O dia do pedido foi tão emocionante e divertido que alí mesmo nós (as amigas e futuras madrinhas) já começamos a fazer planos para o grande dia. Discutimos o que deveria tocar de música, onde deveria ser a festa, como imaginávamos o vestido da noiva, os doces, os casais de padrinhos e assim por diante. Em instantes parecíamos ter resolvido os longos meses de preparativo que estavam por vir.

Dia do noivado

Passaram-se uns dias e voltamos a realidade, vimos que tínhamos muito trabalho pela frente para caber no tão sonhado vestido de madrinha. Foi então que resolvemos reativar um grupo no WhatsApp que já tinha completado algumas primaveras, passado por diversos títulos, porém com sempre o mesmo propósito. O que em pleno frio de julho se chamava “Projeto Verão sem Burca” se transformou em “#ProjetoCasamento”. Todas que estavam ali queriam apenas um incentivo para ter uma vida um pouquinho mais saudável. Com menos pizza e mais abobrinha, menos brigadeiro e mais abacate, e claro, menos preguiça e mais spinning.

17 de julho de 2017

Fui ao mercado com minha nutricionista Valentina Slaviero da Nutri Vibes, para ela me dar uma aula de como ler os rótulos dos produtos!

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Fazendo mercado com minha Nutricionista

written by thewholepackage

Descobri como ler os rótulos dos produtos!

Gente fui ao mercado com minha nutricionista! Na verdade já fazia um tempo que eu queria melhorar minha alimentação e há alguns meses comecei a fazer acompanhamento nutricional com a Dra. Valentina Slaviero. Já na primeira consulta a doutora percebeu que eu estava com insuficiencia de algumas vitaminas! E que eu precisava repor elas no meu organismo. Essas deficiências estavam resultando em: queda de cabelo, pele flácida, excesso de sono, entre outra coisas que estava afetando meu dia a dia.

Aproveitei para pedir para que ela fosse ao mercado comigo para me ensinar algumas coisinhas básicas sobre vida saudável. E de quebra já me desse algumas dicas de produtinhos e marcas que ela aprova! O resultado está nesse vídeo, onde ela explica de forma bem simples como devemos ler os rótulos dos produtos.

Confira o vídeo abaixo, nos dê seu feedback e não se esqueça de SE INSCREVER NO CANAL!

21 de junho de 2017

Se você é que nem eu que está com dificuldade para começar um exercício físico, venha conferir as dicas de aulas mais divertidas.

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Exercícios físicos para quem está começando

written by Carolina Bueno

Dicas para você que também ainda não pegou gosto pela coisa!

Todo ano é aqueeeela história, você faz suas resoluções antes do réveillon e acha que em um passe de mágica as coisas vão mudar na meia noite do dia 31. Mas quando você pára para começar a pôr em prática suas metas, você se encontra no fim do mês de Março! Socorro, que desespero!

Bom, eu ando tendo esse problema desde o ano passado! Assim que eu me desmatriculei do pilates no início de 2016, nunca mais encontrei foças para criar de novo o hábito de fazer exercício físico! Já tentei alguns métodos, mas sempre acabo desistindo e volto a estaca zero! Já resolvi ser ciclista por um mês, onde percorria 15 km por dia! Já arrisquei acordar 6 horas da matina para ir ao parque com minha amiga Gi Volpi. Já até apelei em ir duas vezes por dia na academia para tirar o atraso.

E aqui estou, parada e ainda com uma certa preguiça de começar! Foi então que tive a ideia de chamar uma das minhas amigas mais fitness que tenho: Ju Thomasi, para me dar umas dicas! Eu decidi que preciso de um tipo de exercício que me motive, que não seja só aeróbico, ou só para tonificar. Um meio termo! Então ela fez uma seleção de aulas e tipos de atividades e fomos atrás de suas informações mais importantes! Confira abaixo:

28 de março de 2017

Hoje já é dia 20 de dezembro! E você ainda não providenciou os seus presentes de Natal? Vem conferir que temos várias dicas para você.

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Presentes de Natal para comprar de última hora

written by Carolina Bueno

Ideas para presentear do namorado à avó.

Além do mês de dezembro ser super esperado pelas festas de fim ano, é o mês com mais confraternizações por horas/dia possível. É festa de fim de ano da empresa, happy hour no final do expediente, amigo oculto dos casais, calcinha secreta das amigas, almoço de família e assim por diante. O décimo segundo e último mês do ano, é muitas vezes, aquele em que procuramos fazer tudo o que não fizemos nos outros onze e aproveitamos para reunir as pessoas mais queridas. Mas aí não sobra tempo para nada, principalmente para comprar os presentes de Natal que SEMPRE deixamos para última hora. Eu por exemplo, passei dois meses pensando em qual presente iria dar para meu namorado, mas já para o resto ainda nem providenciei. Por isso, hoje a dica é para você que também está em pendência com o saco do Papai Noel. Fiz uma lista de presentes bem práticos para te ajudar nessa árdua tarefa. Vamos lá?

20 de dezembro de 2016

Lacinho rosa de tecido com alfinete, simbolizando a campanha do Outubro Rosa

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Outubro Rosa – Por Clarice Volpi

written by Carolina Bueno

Como venci o câncer de mama.

Em homenagem a campanha do Outubro Rosa, trouxemos uma pessoa muito especial para dividir com a gente como foi descobrir o câncer de mama, tratar e se curar dessa doença que afeta 1 em cada 15 mulheres brasileiras. Com a palavra, a minha mãe, Clarice:

Como todos os anos, em Abril de 2015 lá fui eu fazer os exames de rotina pedidos pela minha ginecologista. Marquei com uma médica específica, indicada por uma amiga, que, segundo ela, era a melhor radiologista da clínica.

Como sempre, fui apenas para “cumprir tabela” afinal, na minha família nunca houve um único caso de câncer. Nem meus avós, nem meus pais ou tios. Então era óbvio que eu nunca teria um câncer.

Comecei pela mamografia e quem já fez sabe que não é lá muito agradável. Aperta daqui, amassa dali, enfim, acabou e me mandaram para a eco de mama com a tal doutora.

Ela começou o exame e, o que era para ser rápido, começou a ficar demorado. Achei que ela era realmente muito competente porque ficou ali insistindo, como se procurasse alguma coisa. Depois de muito procurar, pediu que eu refizesse a mamografia. A essa altura eu já estava um pouco irritada com o perfeccionismo da médica. Lá fui eu refazer a mamografia. Na volta ela me disse a temida frase: “Encontrei um nódulo de 1,8mm que não aparecia nos exames anteriores. Não quero te assustar, mas acho que você deveria marcar uma biópsia o mais rápido possível”.

19 de outubro de 2016